いろいろなコレステロール

コレステロールには、いらないコレステロールを集め、また、体を作るホルモンの素となる「善玉コレステロール」と、増えすぎると血管の壁にくっついて病気を引き起こす「悪玉コレステロール」の２種類があるのはご存知でしたか？

コレステロールの一つ「善玉コレステロール」は、余分なコレステロールを回収する機能と細胞膜の形成や筋肉を作るホルモンの原料で知られていますが、血中にこの善玉コレステロールが増加しすぎると動脈硬化や心臓麻痺などのハイリスク疾患を引き起こす原因となるようです。

またもう一方の「悪玉コレステロール」には、当然ですが回収機能はありませんし、過剰な増加によって血管壁にくっついてしまえば動脈硬化の原因となります。

では、その血液の流れる血管環境をサラサラに改善するためにはどうしたら良いのか？

まずファーストフードはもちろんですが、コンビニ弁当など塩分や脂質の多い料理は控えて、野菜や豆類を中心とした食事にすることがポイントです。
日本人は特に昔ながらの和食がおすすめですね！

食生活の改善によって、血中の中性脂肪やコレステロール値も正常な状態に改善することができるので、２種類のコレステロールを過剰増加しないように自分でコントロールしなければなりません。
ですが、忙しい毎日を送る現代人に理想的な食生活に改善するという事はとても難しいことだと思います。

そんな時の強い味方は、やっぱり「青汁」です！
青汁に含まれる抗酸化成分は強い血管を作りますし、血中の不要なコレステロールの排出をサポートする食物繊維とビタミン類が豊富に含まれているので、毎日青汁を続けることで簡単に美容と健康維持ができるというわけなのです。。